订做伯恩茅斯大学文凭学历证书制作Bournemouth毕业证成绩单【微信857767150】办理伯恩茅斯大学毕业证留信网认证英国本科硕士文凭学历学位认证真实可查留学 Bournemouth University〉【加微信857767150】办国外毕业证文凭,办英国毕业证/办美国大学毕业证文凭/办澳洲大学毕业证文凭/办加拿大大学毕业证文凭/办日本大学毕业证文凭/办韩国大学毕业证文凭/新加坡本大学毕业证文凭,国外大学毕业证,成绩单,教育部学历学位认证,留信认证,大使馆认证,留学回国人员证明,修改成绩单,信封申请学校,offer录取通知书,在读证明offer letter。 主营业务一,快速办理高仿毕业证成绩单: 1,毕业证+成绩单+留学回国人员证明+教育部学历认证(全套留学回国必备证明材料,给父母及亲朋好友一份完美交代); 2,雅思,托福,OFFER,在读证明,学生卡等留学相关材料(申请学校,转学,甚至是申请工签都可以用到)。 3.毕业证 #成绩单等全套材料,从防伪到印刷,从水印到钢印烫金,高精仿度跟学校原版100%相同。 注:上述高仿材料,随时都可以安排办理,毕业证成绩单,学校,专业,学位,毕业时间都可以根据客户要求安排。 主营业务二,真实教育部学历认证 ★ 教育部学历学位认证,留服官网真实存档可查,永久存档。 ★ 留学回国人员证明(使馆认证),使馆网站真实存档可查。 ★ 真实教育部认证,教育部存档,中国教育部留学服务中心认证(即教育部留服认证)网站100%可查 ★ 真实使馆认证(即留学人员回国证明),使馆存档可通过大使馆查询确认. ★ 留信网认证,国家专业人才认证中心颁发入库证书,留信网永久存档可查. 面向美国英国澳洲加拿大留学生提供以下服务: 【★毕业证 #成绩单等全套材料,从防伪到印刷,从水印到钢印烫金,与学校100%相同】 【★真实使馆认证(留学人员回国证明),使馆存档可通过大使馆查询确认】 【★真实教育部认证,教育部存档,教育部留服网站永久可查】 【★真实留信认证,留信网入库存档,永久可查】#订做伯恩茅斯大学文凭学历证书制作Bournemouth毕业证成绩单【微信857767150】办理伯恩茅斯大学毕业证留信网认证英国本科硕士文凭学历学位认证真实可查留学 Bournemouth University#订做伯恩茅斯大学文凭学历证书制作Bournemouth毕业证成绩单【微信857767150】办理伯恩茅斯大学毕业证留信网认证英国本科硕士文凭学历学位认证真实可查留学 Bournemouth University#订做伯恩茅斯大学文凭学历证书制作Bournemouth毕业证成绩单【微信857767150】办理伯恩茅斯大学毕业证留信网认证英国本科硕士文凭学历学位认证真实可查留学 Bournemouth University#订做伯恩茅斯大学文凭学历证书制作Bournemouth毕业证成绩单【微信857767150】办理伯恩茅斯大学毕业证留信网认证英国本科硕士文凭学历学位认证真实可查留学 Bournemouth University#订做伯恩茅斯大学文凭学历证书制作Bournemouth毕业证成绩单【微信857767150】办理伯恩茅斯大学毕业证留信网认证英国本科硕士文凭学历学位认证真实可查留学 Bournemouth University能舒舒服服一觉睡到天亮,是一件幸福的事儿。然而,入睡难、醒得早、睡不香……越来越多的人正在遭遇“睡眠危机”。 最近,美国睡眠医学学会旗下期刊《临床睡眠医学杂志》(JCSM)发表的一项研究,为睡不好的人支了个招: 换一条厚被子,坚持一个月,你的睡眠质量可能就会得到改善。 《生命时报》结合该研究采访专家,告诉你被子重量对睡眠的影响,并教你挑选一床适合自己的被子。 受访专家 北京市纺织纤维检验所检测中心技术总监 朱洪亮 哈尔滨医科大学附属第四医院门诊部主任 王秀菊 盖厚被子,有助提升睡眠质量 瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员,招募来120位具有临床失眠症状以及至少一种精神疾病(如躁郁症、广泛性焦虑症、重度抑郁症)的参与者。这些参与者被随机分成2组,分别被配8公斤、6公斤或1.5公斤左右的被毯(对照组),持续4周盖着这些被毯入睡。 四周后,重被毯组近60%的参与者,失眠症严重程度降低一半以上,失眠缓解率为42.2%;而对照组的有效率仅为5.4%,缓解率为3.6%。 四周实验结束后,研究团队开展为期12个月的随访,大多数参与者均继续使用较重被毯。 研究人员发现,从对照组转到加重被毯组后,参与者失眠症状大为减轻。12个月后,92%的重被毯使用者产生积极变化,78%的参与者失眠症状得到有效缓解。 研究人员进一步分析认为,与盖着轻薄被毯睡觉的办理,毕业证,文凭,成绩单,学历认证,留信认证,学位证,学历,本科,硕士,假文凭,假学历,文凭认证,人相比,盖着更重被毯睡觉的人群,缓解失眠的可能性高了近20倍,并且不仅仅失眠严重程度降低,其睡眠质量及白天嗜睡程度也得到改善。盖上厚实的被毯,还能减轻抑郁和焦虑症状。 研究人员表示,重被毯之所以能够缓解失眠,可能是由于其施加在身体不同部位的压力,会刺激触觉、肌肉和关节,类似按摩穴位的感觉。 此前已有研究表明,深层压力刺激会增加自主神经系统副交感神经兴奋,同时降低交感神经兴奋,被认为具有镇静作用,可以帮助身体放松。 一年四季,被子各有“最佳重量” 虽然研究发现,盖厚被子有助缓解失眠、焦虑,但被子太重或太轻都不太好。 被子太重:会压迫胸部,让肺活量减少,还容易使被窝温度过高,导致人体新陈代谢过旺,能量消耗大,汗液增多,易受凉,且醒后可能有疲劳感。 被子过轻:保暖隔热效果差。体表经受寒冷刺激,大脑皮层兴奋,难以入眠,或睡眠不深。 被子的重量不是一刀切的标准,最好根据季节、被子材质来选择。 冬天棉被建议挑3公斤的,可根据寒冷程度加盖毛毯。 春秋棉被挑1~1.5公斤的就好,羽绒被的重量为棉被的一半左右合适。 在有暖气的北方,被子重量可根据室内温度调整。 不同材质的被子怎么选? 现在市面上的被子种类多,价格也有很大差异。其实,不同的被子适用于不同的人群,清洗、晾晒的方法也有所不同。 棉花被 优点:价格实惠、保暖性和舒适性好,很多人喜欢它盖在身上的踏实温暖。 缺点:过于厚重、压迫胸部,不建议心脑血管疾病患者、易呼吸不畅的人盖。 挑选:拍一拍。好的棉花被拍打无粉尘,手感柔软有弹性,无异味。 化纤被 优点:价格较低,质量轻。 缺点:易生静电,造成皮肤干燥粗糙。特别是北方冬天室内有暖气,本身就干燥,不建议使用。 挑选:数孔数。化纤被分四孔、七孔、九孔等,孔数越多越富含空气,透气性和保暖性就越好。 羽绒被 优点:轻盈,同体积的被子,羽绒被重量仅为棉被的1/3,羊毛被的1/2,保暖性、吸湿性、透汗性良好。 羽绒纤维中有千万个会呼吸的三角形气孔,表层含防水油脂,随气温和湿度变化自动收缩或膨胀,迅速吸收人体汗液及湿气并挥发,保持被子洁净和人体干爽,尤其适合潮湿的南方和睡觉爱出汗的人。 缺点:部分人对羽绒过敏,婴幼儿最好不用。 挑选:摸一摸。手摸无粗大毛梗的含绒量高;闻被子气味小的羽绒清洁度好;体积大、重量轻的蓬松度高。 蚕丝被 优点:蚕丝被轻暖舒适,纤维柔软,让心血管无负荷,能睡得更舒服,还有一定的防螨、抗菌、防霉效果。 缺点:弹性差、不厚实,适合夏秋使用。中老年人及体弱者冬天盖,可能会觉得冷,出现身体不适。 挑选:看色泽。蚕丝被价格与蚕丝含量、种类相关,含量越高价格越高,桑蚕丝价格高于柞蚕丝。购买时拉开被子看胎质,好蚕丝色泽光亮均匀,长而富有弹性。 羊毛被 优点:悬垂性好,贴身,适合睡觉不老实的人。羊毛纤维弹性卷曲,吸湿性好,可吸除相当于本身重量1/3的湿气。还能抗菌抑螨,适合风湿病人、爱出汗的人、婴儿和老人。 缺点:吸湿性强,干燥。 挑选:闻味道。最好买100%羊毛,无异味的。若羊毛发硬、发脆,则质量差。 清洗技巧 被罩两周清洗一次,用55℃的热水浸泡5分钟即可去除大部分过敏原,但办理,毕业证,文凭,成绩单,学历认证,留信认证,学位证,学历,本科,硕士,假文凭,假学历,文凭认证,被芯不建议频繁清洗,会影响蓬松度。 化纤被和棉被的被芯可每年洗一次。 羽绒被被芯2~3年洗一次。 羊毛被和蚕丝被被芯只能局部清洗,或最好不洗。 要想睡得健康,按时通风、晾晒尤为重要。 晾晒技巧 棉被较重,释放湿气慢,需常晒,每次3~4小时。 化纤被吸湿性差,可少晒,主要目的是杀菌,以2~3小时为宜。 羊毛被吸湿性强,易受潮生虫,需常晒。用上午10点的温和阳光晒2~3小时,勿直接暴晒于阳光下,造成纤维破坏。 羽绒被、蚕丝被易伤纤维,不适合晾晒,最好用早晨、午后较微弱的阳光,或置于通风处风干1~2小时。 晒后还要拍一拍,将螨虫肢体碎片及排泄物抖掉再使用。▲ #博尔顿大学 #文凭 #毕业证书#学历 #认证 #订做伯恩茅斯大学文凭学历证书制作Bournemouth毕业证成绩单【微信857767150】办理伯恩茅斯大学毕业证留信网认证英国本科硕士文凭学历学位认证真实可查留学 Bournemouth University #毕业证成绩单
top of page
bottom of page